40代からのアンチエイジング化粧品で若返り口コミ体験

40代アンチエイジングには大豆がおすすめ・美肌とダイエットに効果的

 40代からのアンチエイジング、化粧品やサプリもいいけれど、
アンチエイジングに役立つ食べ物を、意識して食べるようにするのもおすすめです。

 

40代アンチエイジングに効く食べ物 大豆

40代のアンチエイジングに効く食べ物、といえばズバリ「大豆」です。
ご存知の方も多いかもしれませんが、大豆に含まれる「大豆イソフラボン」は女性ホルモンに似た働きを持っています。
よってホルモンバランスの乱れがちな40代女性にとっては、ぜひ積極的に食べたい食品なのです。

 

私たちの回りには大豆製品がいろいろありますので、大豆を摂ることはそれほど難しくないかと思います。
豆腐や油揚げ、厚揚げ、納豆、みぞ、しょうゆ、豆乳などなど、どれも手軽に手に入るものばかりです。

 

40代アンチエイジングに効く・大豆の効果

 

美肌になる!

大豆イソフラボンには、肌のハリをアップさせる働きや、しわ防止効果などがあります。
また大豆サポニンには、たるみ防止効果も。
大豆で肌のアンチエイジングはばっちり!!

 

骨粗鬆症を防ぐ

50代以降の閉経後、女性にとって要注意なのがカルシウム不足から来る「骨粗鬆症」。
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすることから、女性の体をサポートし、
骨の強化と骨量の減少帽子に役立ちます。

 

ダイエットに役立つ

大豆たんぱくには悪玉コレステロールを減らしたり、中性脂肪を減らしたりする働きがある、
とされています。

 

更年期対策

大豆イソフラボンが持つ、女性ホルモンに変わる働きにより、
更年期症状の緩和に役立つとされています。

 

 

ちなみに大豆イソフラボンは、納豆1パックに約30mg、豆乳コップ1杯に約50mg含まれています。
大豆イソフラボンは、1日に50mgは摂るとよい、とも言われていますので、ぜひ参考になさってください。