40代からのアンチエイジング化粧品で若返り口コミ体験

アンチエイジングに効く食べ物・トマトは美肌作りにおすすめ

 トマトは夏が旬の野菜で、トマトの赤い色=リコピンが体にいい、ということは、
何となく知っているという人が多いのではないでしょうか?

 

40代アンチエイジングに効く食べ物 トマト 

夏は食欲が落ちやすく、そのせいで疲れが取れなかったり、バテ気味になりやすいです。
夏の暑さや紫外線は老化を早める、といわれますので、
ぜひアンチエイジング対策には、トマトを食べることをおすすめしますす。

 

トマトに含まれる酸っぱさの成分・クエン酸を始め、アミノ酸やビタミン、ミネラル、
そして抗酸化作用に優れたリコピンが合わさると、疲労回復に役立つのだそうです。

 

特にリコピンは活性酸素を除去し、体のサビを防止してくれるので、
アンチエイジングには欠かせない成分です。

 

美肌作りでは特にシミに効果的のようで、
メラニンの生成を抑えたり、肌を色白に保つ働きもあるというからうれしい!

 

トマトを食べるなら1日2〜3個が目安ですが、
生のトマトを毎日何個も食べられない、という方は、
加熱しても効果が得られるということなので、ご安心を。

 

またトマトジュースでもリコピンの効果がしっかり得られます。
1日コップ1杯のトマトジュースでOKです。

 

他にも下記のような、トマトのアンチエイジング効果があります。

 

ダイエット効果

トマトには代謝を活発にし、脂肪を燃焼させる働きがあります。

 

むくみ予防

 トマトには、体内の余分な塩分を排出する働きのあるカリウムが豊富。
余計な塩分を排出することで、水分も一緒に体外へ出すことができ、
むくみ予防につながります。

 

ストレスに効く

 トマトには意外にも?、グルタミン酸やギャバが多く含まれます。
これらは気持ちを落ち着かせるのに必要な物質で、ストレスに効くとされます。