40代アンチエイジング化粧品口コミ体験

40代からのアンチエイジングケア・フルーツを食べない人は老けが早くなる!?

 40代だけに限らず、フルーツはアンチエイジングケアには欠かせない食べ物です。
「今日食べたものが、1年後のあなたを作る」というくらい、食べ物は美容と健康に重要な要素です。

 

40代アンチエイジングに役立つ食べ物 フルーツ

フルーツがアンチエイジングケアに欠かせないのは、抗酸化成分が豊富だからです。
活性酸素による酸化を防ぐ役割をする抗酸化成分は、ポリフェノール・アントシアニン・フラボノイド・キトサンなどがよく知られています。
フルーツが鮮やかな色をしているのは、ポリフェノールを豊富に含んでいるからだといわれています。
リンゴ・イチゴの赤や、ブドウやブルーベリーの紫などはその代表格です。

 

そしてもう一つ、フルーツにはビタミンやミネラルが豊富だということも、アンチエイジングケアに効果的です。
ビタミンCなどは、私たち人間の体内では生成することができません。
よって毎日食べ物から摂る必要があります。

 

フルーツは生食はもちろん、しぼってジュースなどにしても簡単に摂れる、貴重なビタミン源とも言えますね。
よく見かける一般的なフルーツを毎日食べるだけでも、アンチエイジングケアには効果的なのですが、
最近知られるようになったちょっと珍しいフルーツの中に、アンチエイジングパワーが秘められているものがあります。

 

アサイー

スーパーなどで「アサイージュース」を見かけるようになりました。ちょっとずつその名が浸透してきている「アサイー」、
ブラジルのアマゾン河流域で、古くから常食されてきたフルーツなのですが、このアサイーの抗酸化作用がスゴイ!!
アントシアニンヤフェルラ酸、エピカテキンなどの抗酸化成分を豊富に含むまるで塊のような存在。
またこれだけにとどまらず、オリーブ油に含まれるオレイン酸なども多く、単なるビタミン源というだけでなく栄養価の高いフルーツと言えます。
アサイーで寿命が延びたという実験結果が出たり、代謝改善に役立つ効果もあり、ぜひアンチエイジングケアににはおすすめです。

 

マンゴスチン

マンゴスチンは昔から、原産地東南アジアでは民間薬として活用されてきたほどのフルーツです。
がんの抑制や、皮膚の炎症抑制に効果がある、との実験結果が出ていて、特にアトピーやニキビ予防に役立つ効果は、注目すべき点です。

 

ザクロ

ザクロは世界中で昔から、民間薬代わりに常用されてきた果実です。
ざくろジュースを飲むと、不妊症に効くという話を聞いたことがあります。
抗酸化作用に優れ、生活習慣病の予防や骨と関節の老化防止に効果が期待されています。
(日経ヘルス2014年2月号を参考)

 

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